Wat is cholesterol?

Ons lichaam heeft cholesterol nodig, maar een teveel aan cholesterol is schadelijk voor de gezondheid. Cholesterol is een vetachtige stof die dient als bouwstof voor cellen en hormonen in ons lichaam. Het lichaam maat cholesterol zelf aan in de lever en slechts een klein gedeelte wordt rechtstreeks opgenomen vanuit voeding.

Omdat vetten niet kunnen oplossen in het bloed worden ze gebonden aan eiwitten. Er wordt hierin onderscheid gemaakt tussen ‘goed’ en ‘slecht’ cholesterol. Het LDL cholesterol, oftewel ‘slecht’ cholesterol, vervoert het cholesterol naar alle delen van het lichaam, waar cellen het gebruiken. Het HDL ‘goede’ cholesterol zorgt ervoor dat een te veel aan cholesterol in het lichaam wordt uitgescheiden via de ontlasting en zorgt dus voor evenwicht.

Waarom is een te hoog cholesterol gehalte slecht?

Als er te veel LDL naar de verschillende delen van het lichaam wordt vervoerd kan cholesterol zich onderweg gemakkelijk in de wand van de slagaders nestelen. Hierdoor kan het bloedvat verstopt raken. Hierdoor krijgen de achterliggende organen te weinig zuurstof. Dit kan in het ergste geval leiden tot een hartinfarct of beroerte.

Verlagen cholesterol door middel van lichaamsbeweging.

Lichaamsbeweging zorgt voor een verhoogd HDL cholesterolgehalte in het bloed, waardoor meer LDL afgevoerd kan worden. Ook helpt het om af te slanken zodat de kans op veel buikvet minder wordt. Bij veel buikvet wordt het LDL cholesterolgehalte namelijk hoger terwijl het HDL gehalte juist lager wordt.

Om ervoor te zorgen dat het lichaam de goede balans tussen LDL en HDL cholesterol heeft wordt het aangeraden om dagelijks 30 minuten in beweging te zijn. Tijdens een gezondheidsreis met de focus op sport van Balance Travel komt u in aanraking met een aantal bekende, maar ook een aantal onbekende sporten. Van hieruit wordt er gekeken welke bewegingsactiviteiten het beste bij uw leefstijl en interesses passen, zodat u samen met onze professionals de keuze kunt maken hoe u meer gaat bewegen in combinatie met uw dagelijkse bezigheden.

Reisadvies van Balance Travel

• Actief in Friesland
• Sportief op de Veluwe
  
• Wandelen in de Zwitserse Alpen
• Actieve, zelfstandige reizen naar Davos
• Actief genieten in Ierse natuur
• Gezonde wandelvakantie Duitsland
• Heerlijk fietsen in Duitsland
• Gezonde familiereis Rijnland-Palts
• Anti-stress reis Duitsland
• Ontspanning door inspanning (Duitsland)

Gerelateerde artikelen